สำหรับหลายๆ คนที่ต้องการลดน้ำหนัก คงคิดว่าแค่ออกกำลังกายก็จะทำให้เราผอมได้ หรือบ้างคนอาจคิดว่าแค่เราอดอาหารก็จะทำให้เราผอมได้แล้วเช่น แต่แท้ที่จริงแล้ว 2 ความเชื่อที่กล่าวมานี้เป็นความเชื่อที่ผิดมาโดยตลอดค่ะ สำหรับการที่เราจะผลน้ำหนักให้ได้ผลดี มีรูปร่างหรือสัดส่วนที่สวยงามแท้ที่จริงแล้วเราต้องออกกำลังกายควบคู่กับการทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ บวกกับการดื่มน้ำเปล่าให้ได้ในปริมาณที่ร่างกายของเราต้องการต่อวันจะเห็นผลมากเลยทีเดียว
การออกกำลังกายเพื่อผลาญพลังงานเป็นสิ่งทีี่คนอยากลดน้ำหนักขาดไม่ได้เลย ซึ่งก้คงมีหลายคนที่อยากจะเบิร์นแคลอรี่ออกไปจากร่างกายให้มากๆ ในเวลาอันสั้น เเต่ก้ไม่รู้ว่าจะออกกำลังกายด้วยท่าไหนที่มันจะได้ผลดีเเละตอบสนองเร็วที่สุดวันนี้ ทางเราได้คัดมาให้ 9 ท่าออกกำลังกาย ที่ทำได้ง่ายๆ และสามารถเบิร์นได้ถึง 200 แคลอรี่ภายใน 3 นาที เเถมถ้าติดต่อกันเป็นประจำยังจะช่วยให้ได้หุ่นที่เราต้องการได้ในไม่ช้าเเน่นอน เรามาดู 9 ท่าออกกำลังกายกันเลย
อยากทานอาหารคลีน แต่ไม่มีเวลา ทำไงดี?” เชื่อว่าหลายๆ คนคงมีข้ออ้างเกี่ยวกับเรื่องนี้ บอกว่าอยากดูแลสุขภาพ อยากทานอาหาคลีนแต่ไม่มีเวลา อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลา รู้สึกทุกอย่างจะติดด้วยข้อจำกัดด้านเวลาไปเสียหมด เพราะทุกคนอ้างว่า ทำงานออฟฟิศ ทำงานประจำ ต้องเข้า-ออกงานเป็นเวลา เลยไม่มีเวลาที่จะเตรียมอาหารที่ดีให้ตัวเอง ถ้าจะต้องเลือกรับประทานอาหารที่ขายตามร้านค้าทั่วไป
จากที่เราเคยได้ยิน ได้ฟังมาว่าอาหารคลีนมีดีอย่างไรบ้าง ไม่ว่าจะเป็นทำให้สุขภาพร่างกายเราแข็งแรง และยังสามารถทำให้เราผอมได้ แต่ก็ยังคงที่คนสงสัยอยู่หลายคนเช่นกันว่า อาหารคลีนช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไหม หรือเป็นการโฆษณาเท่านั้น วันนี้เราลองมาดูกันค่ะว่า “อาหารคลีน” มีประโชย์ และช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร