สำหรับหลายๆ คนที่ต้องการลดน้ำหนัก คงคิดว่าแค่ออกกำลังกายก็จะทำให้เราผอมได้ หรือบ้างคนอาจคิดว่าแค่เราอดอาหารก็จะทำให้เราผอมได้แล้วเช่น แต่แท้ที่จริงแล้ว 2 ความเชื่อที่กล่าวมานี้เป็นความเชื่อที่ผิดมาโดยตลอดค่ะ สำหรับการที่เราจะผลน้ำหนักให้ได้ผลดี มีรูปร่างหรือสัดส่วนที่สวยงามแท้ที่จริงแล้วเราต้องออกกำลังกายควบคู่กับการทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ บวกกับการดื่มน้ำเปล่าให้ได้ในปริมาณที่ร่างกายของเราต้องการต่อวันจะเห็นผลมากเลยทีเดียว
การออกกำลังกายเพื่อผลาญพลังงานเป็นสิ่งทีี่คนอยากลดน้ำหนักขาดไม่ได้เลย ซึ่งก้คงมีหลายคนที่อยากจะเบิร์นแคลอรี่ออกไปจากร่างกายให้มากๆ ในเวลาอันสั้น เเต่ก้ไม่รู้ว่าจะออกกำลังกายด้วยท่าไหนที่มันจะได้ผลดีเเละตอบสนองเร็วที่สุดวันนี้ ทางเราได้คัดมาให้ 9 ท่าออกกำลังกาย ที่ทำได้ง่ายๆ และสามารถเบิร์นได้ถึง 200 แคลอรี่ภายใน 3 นาที เเถมถ้าติดต่อกันเป็นประจำยังจะช่วยให้ได้หุ่นที่เราต้องการได้ในไม่ช้าเเน่นอน เรามาดู 9 ท่าออกกำลังกายกันเลย
อยากทานอาหารคลีน แต่ไม่มีเวลา ทำไงดี?” เชื่อว่าหลายๆ คนคงมีข้ออ้างเกี่ยวกับเรื่องนี้ บอกว่าอยากดูแลสุขภาพ อยากทานอาหาคลีนแต่ไม่มีเวลา อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลา รู้สึกทุกอย่างจะติดด้วยข้อจำกัดด้านเวลาไปเสียหมด เพราะทุกคนอ้างว่า ทำงานออฟฟิศ ทำงานประจำ ต้องเข้า-ออกงานเป็นเวลา เลยไม่มีเวลาที่จะเตรียมอาหารที่ดีให้ตัวเอง ถ้าจะต้องเลือกรับประทานอาหารที่ขายตามร้านค้าทั่วไป
จากที่เราเคยได้ยิน ได้ฟังมาว่าอาหารคลีนมีดีอย่างไรบ้าง ไม่ว่าจะเป็นทำให้สุขภาพร่างกายเราแข็งแรง และยังสามารถทำให้เราผอมได้ แต่ก็ยังคงที่คนสงสัยอยู่หลายคนเช่นกันว่า อาหารคลีนช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไหม หรือเป็นการโฆษณาเท่านั้น วันนี้เราลองมาดูกันค่ะว่า “อาหารคลีน” มีประโชย์ และช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร
ออกกำลังกายตอนเช้าหรือบ่าย ดีกว่ากัน? แต่ละคนมีเวลาบริหารร่างกายแตกต่างกัน โดยบางบุคคลสะดวกบริหารร่างกายเวลาเช้า หรือบางคนสะดวกที่จะบริหารร่างกายขณะข้างหลังเลิกงาน
คำถามที่ควรหาคำตอบก่อนตั้งใจ “ลดน้ำหนัก” ใครๆก็ต้องการลดความอ้วน จะต้องคิดแผนอย่างยอดเยี่ยมด้วย ถ้าเกิดสามารถหาคำตอบให้กับ 6 ปริศนานี้ได้ รับประกันว่าคุณจะไม่ต้องตั้งประณิธานปีใหม่ว่า “ต้องการลดหุ่น” บ่อยๆทุกปีอีกต่อไป
10 การใช้ ลู่วิ่งไฟฟ้า เป็นเครื่องมือพื้นฐานที่ฟิตเนส หรือยิมจะต้องมี และก็ทุกคนที่เคยไปฟิตเนสน่าจะเคยเล่นกันมาบ้าง แต่ว่าค่อนจะมั่นใจว่าใน 10 ผู้ที่เคยใช้ ควรมีบางบุคคลที่ใช้ทางวิ่งอย่างผิดจะต้องแน่นอนถ้าหากใช้ทางวิ่งผิดจำเป็นต้อง อาจก่อให้กำเนิดการบาดเจ็บระหว่างวิ่ง หรืออาจส่งผลให้การวิ่งในคราวนั้นไม่เป็นผลต่อสถาพทางร่างกายก็ได้
3 ท่าลดไขมัน “ปีกบั้นท้าย” ถ้าท่านใดที่อ่านหัวข้อแล้วสงสัยว่า “ปีกสะโพก” ของคนอยู่ที่ไหน (ไม่ใช่ปีกบั้นท้ายไก่นะ) ปีกบั้นท้าย ก็คือส่วนที่มีไขมันเกินออกมาจากบั้นท้ายข้างๆ
