Menu
อาหารคลีน & ออกกำลังกาย
  • หน้าแรก
    • ออกกำลังกาย
    • อาหาร
  • บทความ
  • หวยฮานอย
  • หวยลาววันนี้
  • ตรวจหวยลาว
  • หวยลาว
  • ruay
  • หวยออนไลน์
อาหารคลีน & ออกกำลังกาย
ข้าวเหนียวดำ

ข้าวเหนียวดำมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด

Posted on พฤศจิกายน 27, 2019ธันวาคม 30, 2019 by admin

ข้าว เป็นอาหารหลักของคนไทยที่ไม่ใช่เพียงหนึ่งในปัจจัยสี่ที่ขาดไม่ได้เพียงเท่านั้น แต่ข้าวยังถือเป็นหนึ่งในวัฒนธรรม ขนบธรรมเนียมประเพณีอันเก่าแก่ที่อยู่คู่คนไทย


ข้าวเหนียวดำ
ข้าวเหนียวดำ

มาอย่างช้านาน ประเทศไทยถือเป็นประเทศหนึ่งที่ปลูกข้าวได้อันดับต้นๆของโลก ซึ่งพันธุ์ข้าวที่เพาะปลูกก็มีหลากหลายมากมาย แต่ละพันธุ์ก็มีเอกลักษณ์และประโยชน์ที่แตกต่างกัน แม้จะเป็นข้าวสายพันธ์ข้าวเหนียว หากนึกถึงคำว่าข้าวเหนียวอาจจะนึกถึงคำว่านึ่งภาษาพื้นเมืองของชาวเหนือและชาวอิสาน แต่จริงๆแล้วข้าวก่ำนอกจากนึ่งแล้วสามารถหุงโดยใช้หม้อหุงข้าวได้ รับประทานคล้ายๆข้าวกล้อง จะหุงโดยใช้ข้าวสารหอมมะลิ 1 หรือ 2 ถ้วยต่อข้าวก่ำ 1 กำมือ หรือจะหุงข้าวก่ำทั้งหม้อก็ได้ สัดส่วนหรือปริมาณแล้วแต่ผู้บริโภคว่าต้องการรับคุณประโยชน์และสารอาหารจากข้าวชนิดนี้มากน้อยเพียงใดโดยหากพิจารณาถึง FIFA55 สารอาหารที่สำคัญแล้ว fifa555

ข้าวเหนียวดำก็ถือเป็นอีกหนึ่งพันธุ์ข้าวที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย อีกทั้งยังช่วยป้องกันโรคต่าง ๆ ดังนี้

1.ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
ในข้าวเหนียวดำมีสาร “แกมมาโอไรซานอล” (gamma oryzanol) ซึ่งสามารถลดไขมันอุดตันในหลอดเลือด จึงช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจได้
2. ยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง
สาร “แอนโทไซยานิน (anthocyanin)” ที่พบในข้าวเหนียวดำของไทยมีคุณสมบัติในการยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งปอดอย่างชัดเจน
3. ป้องกันโรคโลหิตจาง
ในข้าวเหนียวดำมีธาตุเหล็กที่เป็นองค์ประกอบสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง ซึ่งหากร่างกายได้รับธาตุเหล็กไม่เพียงพอจะทำให้เกิดโรคโลหิตจางได้ fifa55

และนอกเหนือจากนี้การบริโภคข้าวเหนียวดำเป็นประจำจึงมีส่วนในการช่วยลดไขมัน ลดคอเลสเตอรอล และช่วยเพิ่มระดับของไขมันชนิดดี (HDL) ในเลือด มีผลต่อการทำงานของต่อมใต้สมอง ยับยั้งการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารและการรวมตัวของเกล็ดเลือด ลดนํ้าตาลในเลือดและเพิ่มระดับของฮอร์โมนอินซูลิน ของคนเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 อีกทั้งยังช่วยกระตุ้น Growth Hormone ในร่างกายได้ด้วย นอกจากนี้สีดำในข้าวเหนียวดำประกอบด้วยสารสีสำคัญอย่าง แอนโทไซยานิน (anthocyanin) ซึ่งมีคุณสมบัติในการต้านการเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชัน ช่วยการหมุนเวียนของกระแสโลหิต และชะลอการเสื่อมของเซลล์ร่างกาย นอกจากนี้ในเมล็ดข้าวเหนียวดำยังพบสารประกอบอื่นๆ ที่มีความสำคัญต่อร่างกาย ได้แก่ กรดอะมิโนไลซีน (lysine) ธาตุเหล็กสังกะสี และวิตามินสารอาหารเหล่านี้จะส่งเสริมให้ร่างกายทำงานได้อย่างเป็นปกติ ช่วยในการเจริญเติบโต ซ่อมแซมเนื้อเยื่อส่วนที่สึกหรอ ชะลอการแก่ของเซลล์ และช่วยสนับสนุนระบบการทำงานของประสาท หัวใจ และกล้ามเนื้อได้ดียิ่งขึ้น
ในปัจจุบันข้าวเหนียวดำเริ่มมีบทบาทในการเป็นส่วนประกอบในอุตสาหกรรมการประกอบอาหารคาว ขนมหวาน ผลิตภัณฑ์บำรุงสุขภาพ ยา และเวชภัณฑ์ต่างๆ มากยิ่งขึ้น การส่งเสริมการปลูกและการวิจัยและพัฒนาจะช่วยให้การใช้งานข้าวเหนียวดำหลากหลายมากยิ่งขึ้น และถือเป็นการยกระดับให้แก่เกษตรกรไทยอีกทางหนึ่งด้วย ดังนั้นเราเป็นคนไทยเมื่อรู้แล้วว่าข้าวซึ่งเป็นเอกลักษณ์ประจำชาติ ก็ควรช่วยกันพัฒนา ปรับปรุง ปละวิจัยพันธุ์ข้าวให้มีประโยชน์ต่อไป และช่วยกันกินช่วยกันใช้ของไทยเพื่อช่วยเหลือเกษตรกรให้มีรายได้

บทความต่อไป

อ่านบทความอื่นที่นี่

ใส่ความเห็น ยกเลิกการตอบ

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

เรื่องล่าสุด

  • บาคาร่าคืออะไรเล่นแบบไหน
  • ลอตเตอรี่ออนไลน์
  • คาสิโนออนไลน์มีดีอย่างไรเพราะอะไรถึงต้องเล่นคาสิโนออนไลน์
  • สมัครเล่นคาสิโนออนไลน์กับเว็บไซต์พนันออนไลน์ที่ได้รับมาตรฐานโลก
  • พนันออนไลน์แนวทางการจัดเตรียม

คลังเก็บ

  • เมษายน 2021
  • มีนาคม 2021
  • กุมภาพันธ์ 2021
  • มกราคม 2021
  • ธันวาคม 2020
  • พฤศจิกายน 2020
  • ตุลาคม 2020
  • กันยายน 2020
  • สิงหาคม 2020
  • กรกฎาคม 2020
  • มิถุนายน 2020
  • พฤษภาคม 2020
  • เมษายน 2020
  • มีนาคม 2020
  • กุมภาพันธ์ 2020
  • มกราคม 2020
  • ธันวาคม 2019
  • พฤศจิกายน 2019
  • ตุลาคม 2019
  • กันยายน 2019
  • สิงหาคม 2019
  • กรกฎาคม 2019
  • มิถุนายน 2019
  • มีนาคม 2019
  • กุมภาพันธ์ 2019
  • มกราคม 2019
  • ธันวาคม 2018
  • พฤศจิกายน 2018
  • ตุลาคม 2018
  • กันยายน 2018

Bookmark

  • fifa55
  • fifa555
  • fifa55
  • fifa555
  • ruayz
  • lottovip
  • ruay

Bookmark 2

  • fifa555
  • ฟีฟ่า55
  • fifa55
  • fifa555
  • kingzgame
  • รูปโป้
  • คลิปโป๊
  • chelsea
  • roadrang
  • fitjunghub
  • sawadeehub
  • sceneton
  • numteaw
  • beautylikeus
  • เลขเด็ด

Bookmark 3

  • ไฮไลท์ฟุตบอล
  • ดูหนังออนไลน์ฟรี
  • w88
  • empire777
  • fifa55idea
  • fifa55easy
  • fifa55dash
  • fifa55palace
  • บอลออนไลน์
  • ฟีฟ่า555
  • hauy
  • jetsadabet
  • หวยหุ้นไทย
  • หวยออนไลน์
  • lotto
  • fifalogin
  • huay
  • huayvip
  • เจ้ามือหวย
  • หวยเด็ด
  • เลขเด็ด
  • หวยออนไลน์
  • หวย
  • รวย
  • หวยหุ้น

LINK

ไฮไลท์บอล คลิปตลก หนังเกี่ยวกับสุนัข เบิร์นไขมัน สูตรบาคาร่า fifa55king ไก่ชน fifa55grand ฟุตบอลออนไลน์ เว็บแทงบอล fifa55only เว็บบอล เว็บพนันบอล เว็บพนันออนไลน์ พนันออนไลน์ เดิมพันออนไลน์ พนันบอลออนไลน์ สมัครแทงบอล สล็อต คาสิโนออนไลน์ สล็อตออนไลน์ เว็บหวยออนไลน์ ไพ่ออนไลน์ แทงบอลสเต็ป คาสิโน บาคาร่า โต๊ะบอล เว็บพนันบอลไทย fifa55clickz ruays.org

©2021 อาหารคลีน & ออกกำลังกาย | WordPress Theme by Superb Themes