มาทำความรู้จักกับของกินคลีนกัน

หลายๆคนน่าจะเคยได้ยินเพื่อนบอกว่ากินคลีนอยู่ กำลังลดความอ้วนอยู่ ซึ่งตามความเข้าใจของคนส่วนใหญ่ก็จะเข้าใจ

กันว่าการกินคลีนก็เป็นการกินที่เน้นย้ำผักเป็นหลักแต่จริงๆแล้ว การกินคลีนมีอะไรมากกว่าที่ทุกคนคิดและก็จะเป็นอย่างไรนั้นมาติดตามกันได้เลย ที่จริงแล้วการกินคลีนก็เป็น การกินของกินที่ผ่านกระบวนการผลิตหรือแปรรูปที่น้อยที่สุด เป็นการปรุงแต่งรสชาติจำต้องน้อยที่สุด รสเปรี้ยว หวาน หรือเค็ม จำต้องมาจากตัววัตถุดิบมากที่สุด และจะต้องคำนึงถึงสารอาหารที่ร่างกายต้องการมากที่สุด นั่นก็คือ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต แล้วก็ไขมันนั่นเอง
แล้วก็สารอาหารพวกนี้จะได้จากของกินแบบไหนบ้าง ของกินที่มีโปรตีนอยู่สูงนั้นก็จะมีอยู่นานัปการยกตัวอย่างเช่น ไข่ไก่ เนื้อไก่(โดยเฉพาะอย่างยิ่งส่วนอกปลาต่างๆซึ่งการปรุงก็จะเน้นย้ำการปรุงแบบง่ายอย่างเช่นการต้ม นึ่ง ปิ้ง ส่วนสำหรับการทอดนั้นสามารถทำเป็นแม้กระนั้นควรที่จะใช้น้ำมันในจำนวนน้อย ruay
คาร์โบไฮเดรตที่ดีต้องเป็นคาร์โบไฮเดรตในเชิงซ้อน เป็นต้นว่า ข้าวที่ผ่านการขัดสีน้อย ตัวอย่างเช่นข้าวซ้อมมือ หรือเป็นจำพวกขนมปังโฮลวีท ฯลฯ ไขมัน คนทั่วไปชอบเข้าใจว่าการกินคลีนควรหลีกเลี่ยงน้ำมันให้มากมาย แม้กระนั้นที่จริงไขมันเป็นสารอาหารที่จำเป็นต้องต่อร่างกายอยู่ไม่น้อยเลยเพียงแค่นั้นจำต้องเข้าใจว่าไขมันแบบไหนที่ร่างกายอยาก ซึ่งไขมันที่มาจากปลาสมุทรน้ำลึก หรือไขมันจากน้ำมันมะกอก ไขมันเหล่านี้พวกเราจะเรียกว่า ไขมันดี หรือ HDL ซึ่งมีคุณประโยชน์กับร่างกายมากมาย นอกจากจะรู้จักสารอาหารที่มีประโยชน์แล้ว พวกเราควรรู้จักของกินที่ควรจะหลบหลีกด้วยนั้นเป็น อาหารประเภททอดของมันทั้งหลายแหล่ รวมทั้งของที่มีรสเค็มจัดหรือหวานจัด
ร่างกายของพวกเรานั้นจะดึงสารอาหารที่เป็นประโยชน์ออกมาจากของกินคลีนได้ดีกว่าของกินที่ผ่านกรรมวิธีการดัดแปลงมาแล้ว โดยร่างกายจะดึงเอา วิตามิน ธาตุต่างๆออกมาใช้ ส่วนนี้จะช่วยให้ร่างกายลดอาการอักเสบของร่างกายทำให้เลือกของพวกเราไหลเวียนเจริญขึ้นอีกด้วย ทั้งยังยังช่วยทำให้การขับถ่ายของพวกเราปกติด้วยนั่นเอง
รับประทานคลีนได้ประโยชน์เต็มๆ การกินคลีนมีจุดเด่นอย่างไรบ้างราคาสูงหรือไม่ การกินคลีนนั้นจะมีผลให้พวกเราดุเด็กลงอย่างไม่น่าเชื่อด้วยเหตุว่าในผักผลไม้และก็ของกินคลีนอะไรบางอย่างมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยสำหรับการลดริ้วรอย ทำให้ร่างกายลดการย่อยสลายรวมทั้งยังช่วยทำให้ผิวพรรณของสาวผ่องใสอยู่ตลอด รวมทั้งยังมีผลให้หุ่นกระชับดูดี รวมทั้งแม้พวกเรารับประทานคลีนพร้อมกันกับการออกกำลังกายก็จะยิ่งเพิ่มประสิทธิภาพทำให้หุ่นฟิตเสมือนนักกีฬาได้เลย เว้นแต่ผลในด้านดีที่ทำร่างกายพวกเราแข็งแรงแล้วในของกินคลีนก็ยังสารอาบางตัวซึ่งสามารถปกป้องโรคต่างๆที่จะเข้ามาได้อีกด้วย ส่วนเรื่องราคานั้น ของกินคลีนไม่มีความจำเป็นที่จะต้องแพง แค่เพียงพวกเรานั้นเลือกของกินที่มั่นใจว่าสดใหม่ สะอาด และการปรุงที่เรียบง่าย เพียงเท่านี้ การกินคลีนก็ไม่ใช้เรื่องยากอีกต่อไป อ่านเพิ่มเติม “มาทำความรู้จักกับของกินคลีนกัน”